Are you a couchpotato?

De játszunk el egy kicsit a gondolattal, hogyan lehetne mégis jobb a közérzeted. Legyenek céljaid, nagyobb legyen a teherbírásod, frisseb legyél és kevesebb nyűgöd, fájdalmad legyen.

Volt már legalább egy olyan élményed, amikor a mozgás kikapcsolt, felfrissített, akár jobb kedved lett tőle? Mindegy mi volt az – nagyobb séta a városban / erdőben /parkban vagy futás, nagyobb pancsolás vízben, közös aerobicozás, edzőtermezés barátokkal…..

Ha nem volt, akkor neked biztosan kell valaki, bárki (személyi edző, barát, gyógytornász…), akivel könnyebb elérni ezt az élményt. De ne halogasd sokáig! A majd holnapból az lesz, mint ahol most vagy.

Ha volt ilyen élményed, akkor tapasztaltad, hogy ez a biztosan JÓ , A JÓ. Ezt szereti a tested. Elfáradsz, de máshogy. Jól. Nagyot alszol utána,ha délután vagy kora este volt; felfrissül az agyad, ha ez reggel volt, pörögni fogsz egész nap, rengeteg ötleted lesz.

Ne azért mozogj, mert azt mondják, hogy kell. Azért, mert utána finom lesz neked! Azért, mert jól fogod magad érezni tőle! Magad becsüld meg vele.

Találd meg azt a sportot, amit TE szeretsz! Nem, amire a szomszéd esküszik! Nézz körbe, mik a lehetőségek! Ma már számtalan mozgásforma közül választhatsz. Még csak anyagilag sem kell különösebben áldoznod rá, ez nem lehet kifogás (edző parkok, sétálás, futás, kirándulás, szezonban szabadtéri úszás) .

Ha pedig nem tudod merre indulj, nehéz egyedül elkezdeni, kérj meg valakit: párod, szomszédod, barátod, barátnőd, csináljátok együtt! Kezd el úgy, aztán ha ráéreztél az ízére megy majd egyedül is!

Egyetlen dolog, ami nagyon fontos: RENDSZERESSÉG! Kezdheted 10 perccel is, de fokozatosan emeld a tétet, legyen belőle rövid időn belül 20-30 perc. Ha ide eljutottál, akkor ha heti 2x fenntartod, már rajta vagy a jó úton!

_{Kép forrás: https://t3.ftcdn.net/jpg/05/60/56/58/360_F_560565861_F81rpaECDU1hxBMkfL5N7WOMoUGra9hw.jpg}